1、减少咀嚼的频率

想要瘦咬肌，最好尽可能地减少咀嚼的频率。如果你咬肌肥大还喜欢嚼槟榔或者口香糖，小编建议你尽早戒掉。因为长期频繁地咀嚼容易牵动面部肌肉的运动，从而导致咬肌更大，所以在日常的饮食中，最好多吃流质或者是半流质的食物，以减少咬肌运动。

2、注射瘦脸针

在现代来说，注射这样的微整形并不是什么奇怪的事情，已经非常普遍了。想要瘦咬肌的妹子们，可以选择注射瘦脸针。而注射瘦脸针的原理在于通过注射肉毒杆菌来阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，比如咬肌肥大，具有一定的瘦脸作用。但是，注射毕竟还是有风险，需要谨慎!

3、每天喝800ml水

每天喝适量的水是可以帮助我们消除脸部浮肿的，如果你不喜欢清水，不妨在水中加入一些柠檬汁或者是柠檬片。想要瘦咬肌，首先要保持脸部不水肿哦!每天喝上800ml以上的水，能起到消除脸部浮肿的作用。

4、多吃果蔬

其次，在饮食方面也要多选择热量低的果蔬以及肉类。在饮食上建议多选择低热量的果蔬，避免吃太多肉引起肥胖哦!

5、避免酒类

酒精很容易引起脸部浮肿，所以，平常一定要少喝。无论是什么形式的酒精饮料都会让你的面部浮肿或者松弛，所以能不喝酒就不要喝酒。对于女性来说，红酒和葡萄酒这样的酒类，也要少喝。