1、其实要根据爬楼梯的速度以及幅度来判断是有氧运动还是无氧运动，如果是缓慢的爬楼梯的话，那么就是有氧运动，但是如果故意增加运动量和运动的幅度去爬楼梯，那么很有可能就是无氧运动了。

2、爬楼梯的大多数是那些没有时间进行爬山远足等户外运动的人，而且爬楼梯锻炼的人比从不锻炼的人要健康得多。