以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）²。

身高的平方米测体重指数方法：（肥胖程度计算公式BMI法）

体重指数=体重（KG）除以身高（M）的平方

正常体重：体重指数=18-25

超重：体重指数=25-30

轻度肥胖：体重指数>30

中度肥胖：体重指数>35

重度肥胖：体重指数>40

例如，一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)²=22.2(千克/米².当此指数为18.5～24.9时属正常。