母榴莲比公榴莲美味，因此购买时大家都想买到母榴莲。公母榴莲最大的区别是外形，公榴莲一般都是长长的，而母榴莲为椭圆形，偏圆。此外，还可看凹凸，凹凸分明的通常是母榴莲，更美味可口。

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。