成人每日需要的热量：

男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳

注意：每日食物提供热量不少于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命的最少的能量

对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在标准的八成左右。

另外，对于减肥的朋友，请注意的是重视早餐!每天三餐的热量摄取比例大致为：30：40：30。