严格来说，因为卷腹的拉伸幅度比较大，所以不建议女性在经期练习卷腹，最好等到大姨妈彻底干净后再练习。卷腹主要锻炼的是人体腹直肌，在练习的过程中反复的蜷缩、拉伸很容易压迫或是拉伤子宫，因此，女性在月经期间最好不要做卷腹运动。尤其是月经刚来的前两到三天，更要注意避免劳累。大家可以选择一些比较舒缓的运动，这样不仅能避免子宫受到损伤，同时还可以帮助女性达到健身的目的。