有氧运动不能增高，必须是跳跃运动才能增高，比如篮球。运动可以有效的刺激身体分泌生长激素，对长高有着极大的影响，运动的方式最好是蹦跳运动，比如打篮球，打羽毛球，跳绳等运动，运动应该适量合理的，不然只会起到反作用。游泳体操等运动可以让身体得到很好的伸展，可以是身体的各个关节的到充分的拉伸，全身体的得到运动，有利于身体的增高，排球篮球等运动可以是身体肌肉得到锻炼，刺激骨骼的伸展。