1、减少使用电脑和手机等智能设备有助于专注学习。学习时，确保没有在网上消磨时间或虚度时间；

2、拒绝学习时听音乐，除非对学习有帮助。有些人需要音乐来帮助他们学习，但是学习时不要让大脑注意到其他的事物上或一件分心事，即使是平缓的音乐，也需要大脑去处理在你尝试学习得内容以外的信息；

3、睡眠对专注于学习十分重要。觉醒时大脑会产生有毒的物质，而睡觉时大脑细胞收缩，脑脊液可以通过并清理掉不益物质。睡眠是学习与记忆的重要的一部分。睡眠时大脑会整理想法和学习的内容，不重要的记忆会被清理掉