心里总是发慌和害怕原因可能是：

1、患有轻度的焦虑所导致的。

2、也有可能是工作压力太大所引发的。最好是到医院做一下精神方面的检查，后期如果确实是患有焦虑的话，可以服用一些抗焦虑类的药物来缓解症状，在日常生活中一定要调整好自己的心态。