提高自己工作能力和学习能力的方法：一、学无止境。学习内容主要包含三个分类：（一）文化基础知识积累；（二）社会、人际关系经验积累；（三）专业技能知识。二、用心观察。观察上司、优秀的同事的工作技巧，有意识地总结自身问题，找到提升的途径。三、积极进取。机会越多，锻炼越多，在工作中提升。四、独立承担。摆脱对他人的依赖，自己独立发现并解决问题，这是非常重要的自我提升过程。五、参加培训。选择优质的教育、培训机构，听君一席话，胜读十年书。