1、首先登录QQ，进入首页，点击最下面的联系人选项，进入下一个界面；

2、单击个人中心，单击备份；

3、单击备份通讯录；

4、单击仅备份变化的联系人，如果是第一次可以选择备份全部联系人即可；

5、若备份成功QQ会立刻显示手机通讯录；若备份不成功，则不显示手机联系人，导入失败，需要重新设置。