1、体育锻炼可以增强体质，为健康的人格提供物质基础。

2、体育锻炼可以增强意志，培养永不放弃的意志品质。

3、体育锻炼可以宣泄不良情绪，锻炼良好的心理素质。

4、体育锻炼可以增强人的人际交往，促进身心和谐。