1、生姜：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2、桂皮：桂皮又称官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用来泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

3、艾草：艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草有改善肺功能。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。

4、红花：红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。