20岁后长高多少正常（引体向上锻炼食物）

发布日期：2024-04-29 21:27:31 手机：https://m.qqhuangye.com/yule/tag/218291.html 违规举报

20岁后长高多少正常

一般情况下18岁骨骼已经闭合，想要长高可以加强体育的锻炼，比如跳远、跳高、引体向上，高抬腿和跳绳等方式锻炼。还需要增强营养，多吃一些含有高蛋白的食物，比如:鱼汤、骨头汤、豆类、鸡蛋、乳制品等食物

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