快速瘦身食谱（让你7天快速瘦身，效果太明显了）

大家好，我是静静

今天给大家分享一道很多减肥达人都在喝的减脂汤，

按照这个做法来吃一个月瘦上十斤八斤的不成问题，顽固性赘肉，减肥困难的姐妹不妨试一下

首先准备一小把裙带菜加入50度左右的温水，把裙带菜泡发一下，

再准备一块豆腐，把豆腐切成小块儿，

豆腐可以提供人体所需要的优质蛋白质和钙质，所以在减脂期间可以多吃一些豆类食品。

豆腐切好之后，把它放入碗中，加入开水，把豆腐烫一下，

去除豆腥味儿

接下来再准备一块冬瓜，先把冬瓜皮取下来，然后再把冬瓜切成薄片，

冬瓜的热量非常的低，并且含有大量的丙醇二酸，有非常好的利水消肿的作用

十分钟之后，裙带菜就泡发好了，把它清洗一下挤一下水分，再把裙带菜切成小段，

裙带菜不同于海带，它含有大量的活性碱，有非常好的分解脂肪的作用。

接下来，锅中加入一点点的食用油、食用油润一下锅就可以啦，倒入一点虾皮，

把虾皮翻炒一下，虾皮翻炒一下，它的鲜味会更加的浓郁

接着，再把冬瓜和裙带菜也放进去翻炒一下。

炒的时间也不需要太长，大约两分钟就可以啦

两分钟之后加入适量的清水，

水开之后煮上五分钟的时间。

五分钟之后再把豆腐倒进去，

豆腐不需要久煮，大约两分钟就可以啦

两分钟之后，加入一小勺食用盐调味儿，

搅拌均匀就可以出锅啦

这道汤不需要加其他的调味料，喝起来非常的鲜美，不仅清油刮脂，饱腹感也非常的强，并且热量也非常的低，平时可以把它作为晚上的代餐，吃起来清淡鲜美，足以满足您的味蕾，

减肥贵在坚持，每天控制总热量的摄入，三天打鱼两天晒网总是不行的，管住嘴迈开腿再加上合理的饮食，相信你也能瘦到90斤，今天就分享到这里了，感谢大家的点赞支持，我们下期见拜拜！