抽烟对睡眠有影响，想提高睡眠质量，最好的方法就是戒烟。

烟是被用来提神的物质，却让我们远离真正平静的睡眠！

尼古丁的作用：

1、更快的脑电波

2、更高的心跳和呼吸频率

3、增加血液中应激激素的含量

尼古丁的危害：

1、尼古丁能影响身体的每一个部分。

2、让整个身体系统完全处于紊乱的状态下。