1、粘玉米的热量并不高。每100克粘玉米中只含有120大卡左右的热量，摄入身体之后这些热量在体内并不会过多的转变成脂肪，不会引发肥胖现象。

2、而从营养学的角度来讲，粘玉米之中的钙离子、卵磷脂、维生素e比较丰富，可以增加骨骼的强度，可以增强身体的免疫力、降低血压、降低血脂，还可以促进肠道蠕动，改善便秘现象。但是需要注意，吃得太多之后，可能会形成明显的腹胀现象。