可按如下方式表达：

1、不断梳理自己，将所有的情绪和表达得顺畅；

2、做真实的自己，比如“我应该”做，“我想做”；

3、不批判，坦然接受自己的一切，即使不会变回原来，但会慢慢变成更成熟的自己；

4、“堵住”的时候，可以侃侃而谈；

5、最大的基础就是自信，自信来源于无知、或者厚重的沉淀，对某方面的专、精；

6、阅历浅薄，应多多看书，交良师益友难得。