测量腰围的尺子一小格的是0.1厘米和0.1寸。身体站直，量腰部最细的地方。侧量腰围的尺子通常叫皮尺，皮尺有两面，一面的计量单位是厘米，另一面的计量单位是市尺寸。以厘米为单位的一面，最小的一格是0.1厘米，以市尺寸为单位的一面，最小的一格是0.1寸，即0.333厘米。去腰部覆盖的衣物，轻松站立，两手自然下垂，皮尺绕过腰部，调整尺子的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点，注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不挤压皮肤，保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。