1、花旗参枸杞子泡水喝，具有滋阴补肾，补气生津，添精益髓，润肺的功效。

2、平时还要多喝水，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，少油腻，低脂肪，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃油炸煎烤类食品。

3、多参加户外活动，增强体质。还要保证充足的睡眠，早睡早起。