1、蒸*前需洗澡及卸妆。由于蒸*高温会扩张皮肤毛孔，蒸*前清理消除皮肤表层的废弃物是防止不干净物质阻塞皮肤毛孔，反倒不利身体内毒素的排出来。因此，蒸*前应洗洗澡，尤其是化了妆的女士一定要将皮肤表层的护肤品清理干净，那样才更有益于皮肤的美容护肤。

但不必一洗完澡就蒸*，最少要隔1钟头才可以蒸*，以防出現头昏或昏厥等情况。

2、蒸*前不可以洗头发。蒸*前虽然要冼澡清理，可是蒸*前是不可以洗头发的。由于蒸*随着着皮肤毛孔扩大，蒸*前洗头发非常容易掉头发及出現头痛等状况。即使要洗还要在蒸*的前一天洗好，或是挑选蒸*最少3小时后再洗头发。

3、蒸*前不能太饱或空肚。 因为蒸*较为耗动能，因此，蒸*前最好是补充点食材为宜，尽量减少空肚蒸*，以防出現昏厥、体力透支等情况。可是，也不要在太饱的情况下蒸*，建议至少要餐后1钟头才可以蒸*。由于刚吃完饭这时候胃里填满很多血液在胃里促进消化肠蠕动，而蒸*时全身的毛细血管扩张，汗毛孔开启，胃里的血液供应相对性降低，胃的消化吸收作用也就相对性变弱了，食材在胃的時间也就滞留太长了，常常这般会造成胃动力不足，造成多功能性消化不良。

4、蒸*前明确是不是宜蒸*。 提前准备蒸*前应明确自身是不是现在可以蒸*。例如女性生理期就不可以蒸*，也有人难受，已经得病，或感觉头晕等建议都临时不必去蒸*。去蒸*最好在人体处在较为优良的一种情况，以防出現昏厥等不太好的状况。

此外，老人不必蒸*，由于她们原本体质虚弱，假如大量出汗得话，会出現低钙血症，比较严重时能够严重危害性命。也有少年儿童也不适合蒸*，及其有心脏病。高血压等病症的群体也不适合蒸*。

5、蒸*前最好是多喝温开水。 蒸*一般会随着很多的汗水排出来，因此人体水份遗失十分快。因而，以便防止蒸*中出現脱水等病症，建议蒸*前多喝些温开水为宜，但不必喝冷水。并且，蒸*前多饮水还能够加速身体新陈代谢废弃物及内毒素的排出来，让蒸*的美容瘦身实际效果充分发挥的更强。

6、蒸*前不能很多喝酒。饮酒分喝多和喝少，小量喝酒還是能够蒸*的。可是，很多喝酒或醉酒者不能蒸*。由于很多的醉酒者自身身体带有较多的乙醇且血液循环系统快，在蒸*动能屋子里蒸*会加速身体的血液循环系统，有可能会造成酒精中毒。

7、蒸*前最好是排二便。 蒸*前最好是尽可能尿尿，排出来二便，防止蒸*全过程中以便尿尿而出出进进。自然，蒸*全过程中假如还是出現了尿感不必强忍，能够出去到休息区的洗手间去。

8、蒸*的時间不可以过长，一般蒸45分鐘上下为宜。假如在蒸*全过程中出現身体不舒服，需要视状况减少蒸*的時间。

9、蒸*后不可以马上冼澡，一般 要等候6个钟头上下才可以冼澡。

10、蒸*后不能吃冷的食材，例如凉拌菜、冰棍儿、下火茶等，不然非常容易造成紧致毛孔将排出来的污垢锁定。