1、男人在冬季里可以吃一些温性的食物，水果也是一样，选择温性的那种，可以提高抵御风寒的作用，对于预防风寒性的病症，如感冒的病症有比较好的效果。这类的水果有苹果、荔枝、龙眼、金桔、乌梅、红枣等。

2、可以选择一种食用或是换着品种食用，这样即可能增加营养，还能抵御寒凉之气，保持体质的健康。