每周排便次数不少于3次，否则就是排便费力，大便干结，属于便秘。有的人常年3～5天排便1次，大便不干结，排便不费力，属个体差异，可能与先天性肠道结构异常有关，无需特别治疗。粪便是人体不需要的残渣废物，长期蓄积在肠道，不仅发酵产气引起腹胀，毒素吸收也会影响健康。建议每天定时排便，慢慢调整为2～3天，再调整为1～2天排便1次，每天坚持，机体产生记忆，形成习惯就好了。