阴虚和阳虚的区别（你是阴虚还是阳虚）

在现代的生活中，每个人都或多或少会有一些阴虚或阳虚的情况，那么对于这些情况很多人会选择通过食补进行调理。不过虽然阴虚阳虚只有一字之差，但两者病状完全不同，其补法也有很大区别，如果用了错误的方法进行调理，甚至会加重病情。所以在进行食补之前，要先确定自己是阴虚还是阳虚。

看面色：阴虚之人，面色发红；阳虚之人，面色发白。

观舌头：阴虚者舌头偏瘦，舌面偏红，舌苔较少；阳虚者舌头偏胖，舌面粉红状。

见状态：阴虚容易心烦意乱，怕热易出汗；阳虚容易心慌气短，怕冷易疲惫。

察病痛：阴虚易腰膝酸软；阳虚易腰膝冷痛。

一是鸭肉。人们认为鸭是最理想的补品，阴虚体质宜食之，可以滋阴养胃。《随息饮食谱》里写道：滋五脏之阴，清虚劳热，养胃生津。

二是桑葚。具有滋阴补血的功效，最能补肝肾之阴。特别是肝肾阴虚体质者出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。《本草经疏》有讲：因内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆阴，益阴故利五脏。

三是牛奶。具有滋阴养液、生津润燥的功效。或称牛奶润肌止渴、润肤、润肠、润肤五脏、润肤补液。历代医者对牛奶的滋阴作用颇有赞誉，身体属阴虚者，宜常食之，益处颇多。

四是鸡蛋。蛋类对补气养血有很好的作用，不管是蛋清还是蛋黄，都有很好的滋阴作用。如果有阴虚火旺的情况，可以通过吃鸡蛋来调理，起到很好的保健作用，但不宜多食。

第一，大枣。具有健脾和胃、补虚益气的功效，大枣所含的环磷酸腺苷是人体能量代谢不可缺少的物质，可增强肌力，增加心肌收缩，为心肌提供充足的营养。

二是羊肉。具有补肾壮阳、暖中祛寒、暖气血的功效。羊肉味甘而不腻，性温而不燥。《本草纲目》记载:羊肉可以暖中补虚，补中益气，开胃健身，补肾益气，养胆明目，治虚寒，五劳七伤。

三是核桃。能补肾助阳，补肺敛肺，镇咳祛痰等。核桃味甘温，历代医者认为核桃是补肾的良药。只要是与肾虚有关的疾病，无论是腰痛腿弱，还是肾不纳气引起的喘咳，都可以用核桃调理。

四是生姜。有补气养血的作用，有益于缓解气血不足，对那些疲倦怕冷的阳虚体质有很好的补阳效果。中医学认为，姜是助阳之品，自古以来中医就有“男人不可百日无姜”的说法，姜能适当补阳，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。

食补只作为日常养生保健功效，如果无法确定自己是阴虚还是阳虚，或者症状十分严重，最好还是去到中医院找专业医生为你诊治。

要做到谨遵医嘱，科学食补。