美白可以吃一些珍珠粉、牛奶、杏仁、海带，豌豆，土豆，胡萝卜，冬瓜，柠檬等。多吃些鲜枣和黄瓜。多喝葡萄汁，每天喝一杯。近期可以用小黄瓜片贴面部，这种蔬果的天然面膜会有好处。另外适当喝点柠檬水也不错。