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早晨和晚上都锻炼可以吗（运动锻炼晚上晨练）

   发布日期：2024-04-30 09:26:23     手机：https://m.qqhuangye.com/zhishi/375268.html     违规举报

早晨和晚上都锻炼可以吗

都可以，但是锻炼的方式有所不同。早上可以进行适当的晨练，例如慢跑、快走等，运动时间控制在30分钟到1小时为宜。晚上不宜从事剧烈运动，可以做一些类似于瑜伽等能放松身心的运动。

 
 
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