方法如下：

在Windows桌面，点击开始菜单按钮，在弹出的开始菜单中选择控制面板菜单项。在打开的控制面板窗口中，点击系统和安全图标。在新打开窗口中，找到Windows Update一项，点击启用或禁用自动更新快捷链接。在新窗口中点击重要更新旁边的下拉菜单，在弹出菜单中选择从不检查更新。再取消允许所有用户在此计算机上安装更新前的复选框。点击确定后即可关闭windows自动更新操作。

卸载已更新文件：打开控制面板窗口，点击查看已安装的更新快捷链接，打开窗口中就会显示出所有的已安装更新列表，右键选择要卸载的更新，在弹出菜单中点击卸载按钮即可。