水煮苹果有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效。

水煮苹果的方法：

1、苹果先将苹果清洗干净；

2、小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用；

3、现在好多上市的苹果上为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮；

4、锅中加入适量清水，放入苹果、红枣和冰糖一起煮；

5、待苹果煮软以后，关火盛出即可享用。