莲子不可以天天吃。莲子性寒服用之后很容易导致身体虚寒的情况加重，长期服用并不利于身体健康，除此之外身体体质比较寒凉或者是比较差的人群，最好也不要服用，避免身体的体质越来越差。

莲子根状茎横生肥厚，节间膨大，内有多数纵行通气孔道，节部缢缩，上生黑色鳞叶，下生须状不定根。呈叶圆形盾状，直径25至90厘米，全缘稍呈波状，上面光滑，下面叶脉从中央射出，有1至2次叉状分枝。