脸色发黄暗淡无光是因为：由于饮食不洁、情绪低落，外感湿热、或者过多饮食肥甘油腻、大量饮酒等等导致的，应该多吃红枣、糯米、黄米等等，经常吃各种五谷杂粮不但能够滋润肤色，还可以调理我们的肠胃，是我们更加健康。

另外平时应该多吃一些健脾健胃的食物，比如猪肉、牛肉、鸡肉等等。这些食物炖汤吃，能够有效的补充身体需要的各种营养元素，可以使我们脸色变得更好。

还可以多吃一些富含丰富维生素c的食物，橙子、西红柿、黄瓜等等，含有大量的维生素C，能够有效的调理肤色。