1、主料：米100克、五谷杂粮随意、防风15克、生姜半个、豌豆尖适量。

2、辅料：大葱一根、盐按个人口味、枸杞少量。

3、将葱白切丁，其余部分切碎。

4、将防风清洗，放一旁备用。

5、将生姜切片，和葱白，防风。用水煮沸。将材料过滤，汤放一边备用。

6、将豌豆尖切碎，把米和五谷杂粮掏干净。

7、将掏好的你个杂粮，枸杞，适量的盐，豌豆尖。放入锅中，加水将药汤到入锅中。开大火烧开，换小火慢慢煮。