随着全民口腔保健意识的提高，电动牙刷如今越来越受消费者们的青睐。各大厂家也不断改进创新，生产各式各样的产品来满足消费者的需求。
今天我们就来谈一下如何正确的选择和使用电动牙刷。
电动牙刷的由来
第一支电动牙刷是由瑞士医生Philippe-Guy Woog在1954年发明的，初衷是为了帮助手部有疾病的残障人士更好的清洁牙齿。
而随着科技的发展，电动牙刷的性能不断提高，它的高效性和人性化设计越来越受到普通人的青睐。如今，电动牙刷已逐渐成为一款成熟的大众商品，成为健康人群的口腔护理提供新的选择。
电动牙刷的优缺点
▍ 电动牙刷的优点
高效的清洁能力：大量实验和临床研究证实，在清除菌斑和控制牙龈炎症方面，电动牙刷比传统手动牙刷更出色。尤其是在手动牙刷操作困难的牙齿舌侧面，电动牙刷表现更好。
最新一篇meta分析文章指出，和手动牙刷相比，电动牙刷能多清除12%-20%的菌斑，减少34%-50%的牙龈炎症和出血。
减少组织损伤：手动牙刷的刷牙方式和力度由使用者自己控制，有时难免会出现力度过大、刷牙方式不正确（如拉锯式横刷法）等问题，造成牙齿磨损和牙龈创伤。
正确使用电动牙刷可以很好的解决这一问题（电动牙刷的力度和震动频率是固定的）。研究表明，电动牙刷能减少50%左右的刷牙力度，更好的保护牙龈等软组织，让刷牙过程更加安全。
规范刷牙过程：电动牙刷设有时间提醒和力度感应控制，保证每次刷牙时间在2分钟，彻底清洁每个牙面；当力度过大时会发出提醒或停止工作。使用者只要将刷头位置摆放正确，就能形成正确的刷牙方式。高频微振动的刷毛还能按摩牙龈，促进血液循环。
激发刷牙乐趣：这点尤其适用于一些不爱刷牙的儿童。儿童电动牙刷的外观非常吸引人，有的产品甚至配有卡通刷牙视频，可以帮助和督促孩子逐渐养成好的刷牙习惯。
▍ 电动牙刷的缺点
价格较贵：和传统手动牙刷相比，电动牙刷的价格较高，并且定期替换的刷头（3个月）也较贵。
操作能力有要求：电动牙刷虽然被称为“懒人牙刷”，但并不适合所有人群。4岁以下的孩子不太推荐使用（许多孩子不能接受震动和噪声）；在孩子手部灵活性达到一定程度前，需要家长辅助放置牙刷的位置。
如何挑选电动牙刷
目前市面上主流的电动牙刷分为旋转摆动、声波震动和复合震动三类，但其实他们都属于机械振动（运动方式不同），都是通过刷毛高频摆动摩擦牙面来清除菌斑的。
选择电动牙刷时，我们要注意以下几个指标：
▍ 震动频率
电动牙刷的震动频率并不是越高越好，过高的震动频率并不会带来更好的菌斑清洁效果，但会大大降低使用舒适度。
一般声波震动在30000~40000转/分，旋转运动在8000转/分左右，复合震动在40000~50000转/分（两种震动模式频率相加）。
▍ 震动方式
不同的刷毛运动方式，配合合理的刷牙方法，都能达到很好的清洁效果。
不同刷毛运动方式对应的刷牙方法
▍ 工作模式
一般选择标准模式即可，注重体验感的人可选择多种模式的牙刷。
▍ 刷头选择
建议选择体积小、刷毛形状与牙面贴合较好的刷头，清洁效率较高；普通人群使用稍硬（有韧性）的软毛，牙周病或牙龈脆弱者可选择尖头较细的软毛。综合来看，以下几款电动牙刷都不错。
产品举例，图中产品依次为：
飞利浦电动牙刷（左右摆动，31000次/分钟）；
欧乐B 3D声波震动牙刷（前后震动 40000次/分钟，旋转摆动 8800次/分钟）；
松下电动牙刷（上下摆动 31000次/分钟）。
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旋转摆动和声波震动牙刷均是安全有效的，根据个人喜好来选择即可。 有研究表明，旋转摆动牙刷（如OralB）的菌斑清洁效率比声波震动（如飞利浦）高，但震动噪声和对牙齿的摩擦力更大，使用舒适感不及后者。 旋转摆动式电动牙刷在操作上更简单（详见第4部分）。 对于刷牙不熟练的人群（如儿童），以及年轻人（没有严重的牙周问题），可以考虑旋转摆动式电动牙刷，清除菌斑和色素的效率更高。 对于有牙周问题的人（如牙龈退缩、牙本质敏感等），可以选择声波电动牙刷，对暴露根面刺激小，舒适感更好。
如何正确使用电动牙刷
不同品牌的电动牙刷震动方式、刷头形状可能不同，但使用时都需要注意以下几点：
▍ 牙膏的放置
建议先将牙膏挤在刷头上，再均匀涂抹到口内每个牙面（此时不要打开开关，避免飞溅）。
▍ 刷头的位置
刷毛朝向牙龈方向，与牙面呈45°角。刷毛尖端需覆盖整个牙龈缘（一部分覆盖牙龈，一部分覆盖牙面）。
▍ 刷头的运动
所有电动牙刷都无需再手动加力来回运动，因为高频震动的刷毛已经模拟了这个过程。
旋转摆动的刷头（如OralB），只需按照前面的要求放置好位置，打开开关即可；每个位置放置3秒再移至下一个相邻位置。
声波震动的刷头（如飞利浦或松下等），则需要配合圆弧运动或者放置3秒后顺着牙面拂刷，才能达到更好的清洁效果。
▍ 避免遗漏
刷牙时要按照一定的顺序进行，做到面面俱到，避免遗漏。在移动刷头到下一个位置时，要和上个位置有重叠。
