农夫行走可以锻炼到你身体各个部位的肌群，背部、肩部、手部（尤其是握力），而且它可以锻炼你的核心，提高你身体的稳定性。

锻炼是一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、机智和维护集体利益等品德。