最好是1个小时以后再喝牛奶，因为牛奶中所含的蛋白质与橘子中的果酸相遇后,就会发生凝固，从而影响人体对牛奶的消化与吸收。

好处：

1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用；

2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈；

3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变；

4、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育，牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖；

5、少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育，据试验证明，少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，体重和身高增长近1倍。