俯卧撑极限就是可以单手单指做俯卧撑。健身锻炼要劳逸结合，想锻炼到理想的身材不能只知道一味得练，这样会练坏身体。休息很重要，这样才会超量得把体能、力量恢复回来，所以才会慢慢变强的。

俯卧撑是一项大众化运动，上至九旬老人，下至6岁顽童都可来几下俯卧撑。它还是一项时间与耐力的考验，可以比速度，可以比数量，甚至不同姿势都能相互比较。