人体运动过程中，体内会排出很多汗液，如果没有及时排干或更换，会让人感觉凉湿，这样很容易感冒。 所以女孩子在运动时最里层的衣服注意选择吸水性强，易干透型的。在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以不用在道服里套羊绒衫、羽绒服等 ，这样反而更容易着凉，而且又影响运动。在跆拳道训练中只需在道服外，套上一件保暖性强的马甲或外套就可以了。热了方便脱，凉了可以及时穿。