练高音的方法有：

1、建立稳定、良好的中低声区。中低声区是歌曲表现的主体部分，也是歌唱艺术发展的基础，建立稳定、良好的中低声区要加强以下三方面的训练，分别是气息的稳定、喉头的稳定、共鸣的稳定；

2、提高自己的肺活量。有足够的肺活量是唱高音的基础，提高肺活量的方法有跑步锻炼法、深呼气法；

3、学会正确运用气息。唱高音前要作深而快速的吸气，不能吸得太满，力度不可过大。