可以尝试用冰水冰一下手掌，在冰水的冷缩作用下手掌的肌肉和皮肤组织会收缩，体积会较小可以将玉手镯取下来。

玉镯戴不进，取不下的原因

1、玉镯佩戴过程中，不注意玉镯的保养受到汗水或灰尘的侵蚀，表面不如新玉镯那样光滑，摩擦力增大。因此玉镯的保养显得尤为重要，参考阅读：《玉镯的保养》

2、手掌变胖了、天气过热使手掌肌肉和皮肤组织热膨胀导致手掌变大。

3、佩戴或摘取玉镯时过于紧张或方法不正确，强行的拉扯、用力的拖拽。