饭团的做法（比寿司更好吃的饭团，简单易做） 西兰花胡萝卜腊肠饭团 这阵子，我家早餐吃得早，从早餐到午餐要隔5、6个小时，那么长时间，早餐要吃得饱一些，能扛饿的，还要有足够的营养，只因我家有一个要上学的孩子，孩子又在生长发育阶段，吃得饱吃得好，有足够的能量才能有精神听课，孩子听课认真了，学习成绩才有保证。 早餐要做到既能扛饿又营养，我想到米饭，米饭可以做成寿司，但早上时间很紧迫，寿司要把米饭铺在紫菜上面，放食材慢慢卷起来，用刀切，我考虑到这些问题，米饭不做成寿司和紫菜包饭了。我可以把米饭煮的过程，适当炒点食材，做成饭团。 做饭团比较简单，把食材放进米饭里拌一拌，再搓圆做成孩子喜欢的饭团。孩子很喜欢吃这个饭团，在她的要求下，我从放西兰花到放了西兰花和胡萝卜，到了我拍照米饭放了西兰花、胡萝卜、鸡蛋和腊肠粒，营养很全面。西兰花有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以降低发病率，能增强肝脏的解毒能力和提高人体的免疫力，西兰花还有健脑补脑的作用。胡萝卜有“小人参”的美称，有补肝明目和促进孩子生长发育的作用。用西兰花和胡萝卜做成饭团很能吸引孩子，红红绿绿嘛！ 【材料】 大米 100克，西兰花 100克，胡萝卜1根，鸡蛋2只，腊肠 1根，盐适量 【做法】 1 把大米洗净放进电饭煲煮 2 鸡蛋放少许盐打发一下 3把鸡蛋液放在平底锅，边煎边弄碎，成鸡蛋碎 4 胡萝卜削皮，切小粒，腊肠切细粒 5 平底锅放少许油，放胡萝卜粒和腊肠粒，翻炒几下 6 把西兰花切碎，把西兰花放进炒锅，翻炒 7 把所有的食材炒熟，放少许盐，拌匀 8 米饭煮好以后，把炒熟的食材放进锅里，拌匀 9 取出一小块米饭搓圆成小饭团，要把饭团搓圆搓紧，西兰花要切碎一点，不要放太多，太多就不容易捏紧 您喜欢西兰花胡萝卜鸡蛋饭团吗？喜欢的话，点赞鼓励一下康妮，欢迎转发和分享，多多支持康妮，感谢您的阅读！ 特别声明(本站非电商站，不做网上交易)：以上内容来源于编辑整理发布，如有不妥之处，请与我方联系删除处理。